Training & Fitness

Viele Fussball-Verletzungen entstehen nicht im Spiel sondern durch Fehler im Training. Wir zeigen dir die 9 haeufigsten Fehler – und wie du sie konkret vermeidest.

Kinesio Tape schützt, heilt und stabilisiert – wenn man es richtig aufklebt. Wir zeigen dir Schritt fuer Schritt, wie du dein Knie fürs Fussball-Training optimal tapest.

Nach Wochen ohne Training wieder durchstarten? Wir zeigen dir einen 5-Wochen-Plan fuer den sicheren Wiedereinstieg – ohne Verletzungsrisiko.

Aerob oder anaerob – was bedeutet das fuers Fussball-Training? Wir erklaeren den Unterschied und zeigen, wie du gezielt trainierst, um laenger intensiv spielen zu koennen.